Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Новогоднее похмелье: как улучшить самочувствие после праздничого застолья

Чрезмерное употребление алкоголя всегда приводит к последствиям, например, к похмелью.

Это состояние действительно очень неприятное, а еще организм получает слишком большую нагрузку, вот почему важно не злоупотреблять алкоголем. Но если все же это произошло – нужно знать, как помочь в этой ситуации, а чего лучше не делать

Итак, как проявляется похмелье? После употребления алкоголя в организме человека появляется очень много токсинов и шлаков и начинается борьба с интоксикацией. Появляется плохое самочувствие и спортом (чтобы токсины быстрее вышли через пот) лучше не заниматься — он дает сильную нагрузку на сердце и сосуды, которые и так перегружены.

Симптомы похмельного синдрома:

  • головная боль, в т.ч. пульсирующая;
  • приступы изжоги, хочется пить;
  • учащенное сердцебиение;
  • частое мочеиспускание;
  • все вокруг (звуки, голоса, чьи-то действия) вызывает раздражение;
  • отсутствие концентрации;
  • нет аппетита;
  • возможны психические расстройства;
  • и т.д.

Специалисты напоминают, что алкоголь – это яд для нашего организма. Поэтому, когда человек пьет слишком много, яд наносит органам вред, приводит к обезвоживанию и нарушению обмена веществ. В свою очередь, обезвоживание происходит из-за того, что нарушается циркуляция крови. Вот поэтому даже если в организме достаточно жидкости, все равно постоянно хочется пить. Именно из-за таких нарушений циркуляции, человек с похмелья выглядит опухшим.

В обмене веществ нарушения возникают из-за токсинов — чем их больше в организме, тем больше нужно потратить витаминов и микроэлементов, чтобы с ними бороться. А поскольку таких веществ в организме лишь определенное количество, злоупотребление алкоголем приводит к тому, что полезные вещества заканчиваются и из-за их недостатка люди ощущают тошноту, у них учащается дыхание. Поэтому если вы решили выпить лишний бокал вина или стопку водки помните, что вашему организму придется тратить все свои запасы полезных веществ, которые он мог бы использовать для других важных дел. Например, чтобы защититься от инфекции или ускорить восстановление тканей.

Как снять похмельный синдром? Сразу же после пробуждения начать пить как можно больше воды. Пить лучше теплую воду и небольшими глотками. Также в воду или чай рекомендуют добавлять мед. В нем содержится очень много полезных микроэлементов, минералов, соответственно, он поможет хотя бы частично восстановить обмен веществ в организме.
Также чтобы спастись от похмельного синдрома и убрать его симптомы рекомендуют пить кефир. Он положительно влияет на общее состояние и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что очень важно.

А вот популярный рассол пить не стоит. — соль задерживает воду в организме и, соответственно, замедляет выведение токсинов. Не следует «поправлять здоровье» и пивом — вы лишь оттягиваете момент, когда закончатся все полезные вещества и начнется сильная интоксикация.

От головной боли во время похмелья поможет только холодный компресс, который прикладывают на лоб. Только не держите его слишком долго.

Постарайтесь хорошо выспаться — сон снимает хотя бы половину симптомов похмелья. Также стоит принять контрастный душ. Он вообще полезен для организма, поскольку улучшает циркуляцию крови. А в таком состоянии это просто необходимо. Только не нужно резко переключать с горячей воды на холодную. Постепенно уменьшайте температуру, чтобы не перегрузить сердце и сосуды. После процедуры хорошенько разотритесь полотенцем.

Помещение лучше хорошо проветрить, а когда станет немного легче можно выйти в парк на прогулку — свежий воздух улучшит ваше состояние.

Даже если аппетита совсем нет, заставьте себя поесть. Лучше всего от похмелья помогает мясной бульон с зеленью и яичница. В борьбе с токсинами поспособствуют свежие овощи и фрукты.

Что же касается медикаментов, то единственные таблетки, которые стоит пить – активированный уголь. Он тоже помогает в борьбе с интоксикацией.

Но самый лучший способ от похмелья – не пить много алкоголя. Помните о том, что так вы сильно вредите своему организму и повышаете риски возможных приступов, обострения заболеваний. Употребляйте алкоголь в меру, а если не можете контролировать себя – обязательно обращайтесь за помощью к специалистам по лечению алкоголизма. Берегите себя и будьте здоровы!