Поки ми спимо, імунні клітини отримують гормональний сигнал, який допомагає їм дістатися лімфатичних вузлів. Це може пояснювати, чому повноцінний сон важливий для формування імунної відповіді, зокрема після вакцинації.
Дослідники з Німеччини виявили, що сон впливає на здатність Т-лімфоцитів — клітин, які захищають організм від інфекцій, — переміщатися до лімфатичних вузлів. Саме там координується робота адаптивного імунітету.
В експерименті взяли участь 14 здорових людей віком від 18 до 30 років. В одному сеансі вони спали вночі вісім годин, в іншому — залишалися бадьорими. Аналізи показали, що після сну Т-клітини краще реагували на хімічний сигнал, який спрямовує їх до лімфатичних вузлів.
Важливу роль у цьому процесі відігравали два гормони — гормон росту та пролактин. Під час сну їхній рівень підвищувався, а експерименти з кров’яною плазмою підтвердили, що ці гормони допомагають посилювати міграцію імунних клітин.
Результати дослідження, опублікованого 2024 року в журналі Brain, Behavior, and Immunity, пояснюють один із механізмів впливу сну на імунну систему. Вони також допомагають зрозуміти, чому сон може підтримувати формування імунної відповіді після вакцинації. Однак дослідження було невеликим і не перевіряло безпосередньо, чи підвищує триваліший сон ефективність вакцин.
Отже, сон — не просто відпочинок після дня. Це ще й час, коли організм налаштовує важливі механізми імунного захисту.
