Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Полезные советы: как настроить организм

Как известно, вчера Украина перешла на летнее время, стрелки часов перевели на час вперед. Специалисты рассказали, как облегчить привыкание организма к новому ритму.

Оказалось, быстро и безболезненно перестроится  удается не каждому, причем в среднем период адаптации составляет от двух недель до одного месяца.

В это время специалисты советуют не перегружать организм  в спортзалах, не увлекаться диетами и т. д. Также нужно постараться ложиться спать раньше, чтоб организму хватило времени на полноценный отдых и на восстановления сил. Чтобы облегчить утренний подъем можно, например, готовить завтраки на работу вечером. И не забывайте включать легкую и приятную музыку после пробуждения – это придаст вам бодрости и поднимет настроение.