Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

11 октября — Всемирный день зрения

Врачом-окулистом О.В. Коврижкина стала в 2010 году.

До этого Ольга Валерьевна работала на станции «Скорой помощи» г. Горловки, но со временем переквалифицировалась на глазного врача, выбрав специализацию по душе. Начинала офтальмолог со взрослых пациентов поликлиники больницы №1, в минувшем году пришла лечить малышей в детскую поликлинику ТМО «Семья и здоровье». У детей, говорит окулист, быстрее виден результат лечения, а значит, и своей работы.

В последние годы болезни глаз у детей растут, и в своем большинстве они врожденные, связанные с наследственностью, окружающей средой. Ухудшают нормальные показатели и раннее приобщение к компьютеру, долгое сидение перед телевизором, неправильный зрительный режим во время обычных игр или на уроках.

Основную роль в лечении детей играют сами родители, то, как скрупулезно они выполняют рекомендации врача, утверждает Ольга Валерьевна. Надев ребенку очки в детстве и объяснив ему важность лечения, есть надежда на коррекцию и улучшение зрения. Снимет ли он очки через несколько лет или нет, – все индивидуально. В любом случае о своем зрении нужно заботиться с малых лет, чтобы не было ухудшения, а краски природы оставались яркими как можно дольше.

Как рассказали нам в горловском Центре здоровья, Всемирный день зрения отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения! Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения!

Наши глаза всегда в боевой готовности — на работе, в свободное от неё время. В своей повседневной жизни мы доверяем им часто больше, чем другим органам.

Надо знать, что приносит вред глазам, а что помогает сохранить отличное зрение до самой старости. Конечно, многие рекомендации мы знаем с детства, но не всегда уделяем им должное внимание, не считаем их достаточно важными.

Но всегда стоит помнить, что потом может быть поздно, оберегать глаза надо уже сейчас! Итак, как сохранить зрение?

Во- первых, сохранить зрение поможет правильное питание, нужно точно знать, какие продукты помогают сохранить зрение.

Известно, что хорошее зрение нуждается в витамине А. Он имеется в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: красный перец (настоящий кладезь витаминов), морковь, облепиха, помидоры, большинство цитрусовых, которые отличаются ещё и немалым содержанием витамина С, также важного для хорошего зрения. Черника очень полезна для сетчатки глаза. Оздоравливающее и общеукрепляющее действие на здоровье глаз оказывает зелень петрушки и сельдерея. Но и, конечно же, не стоит забывать о таких продуктах, как мёд, молоко, яйца, чёрный хлеб и крупы.

Отвечая на вопрос, как сохранить зрение, следует отметить, что многим людям в корне нужно менять свои привычки. Понаблюдайте за тем, как вы читаете. Лежа? Очень плохо! Не забываете ли вы что при чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см?

Ответьте на такие вопросы: при работе с книгой, компьютером свет падает у вас сверху и слева? А во время чтения вы не забываете делать небольшие перерывы от трех до пяти минут, во время которых смотрите вдаль? Если вы ответили утвердительно, значит, вы заботитесь о своем здоровьем, и знаете, как сохранить зрение.

Кроме того, многие люди с пристрастием смотрят телевизор. В помещении, предназначенном для просмотра телепередач днем должен быть полумрак, а вечером нужно включить свет сбоку или сзади сидящего. Обратите внимание на расстояние до телевизора. Оно должно быть в пять раз больше диагонали экрана. И не стоит долго пялиться в голубой экран! Лимит просмотра телепередач: взрослым — более 1,5 часов, младшим школьникам — не более часа в день, малышам от 2 лет – не больше 20 минут.

Не меньший враг для зрения — компьютер. И исследования предоставляют нам печальную информацию на этот счет. Если ваша работа, например, связана с компьютером, то ваше зрение будет намного хуже, чем у людей той же возрастной категории, которые редко работают за компьютером.

У врачей даже появился термин «компьютерный зрительный синдром». Его симптомы — это боль при движении глаз, быстрое переутомление, жжение и ощущение песка в глазах, покраснение глаз, туман перед глазами, двоение предметов и др.

Если вы хотите узнать, как сохранить зрение, для профилактики этого синдрома нужно выполнять такие рекомендации:

1 .Контролируйте количество времени пребывания за компьютером (не более 4 часов в день).

2. Используйте профилактические капли для глаз, заменяющие слезу.

3. Обязательно делайте паузы во время работы каждые полчаса — смотрите вдаль, затем на близкий предмет, выполните частые моргания, и просто дайте глазам отдых.

4. Верхний край монитора установите немного ниже уровня глаз, следите, чтобы экран не отсвечивал; экран регулярно протирайте влажной тряпочкой без моющих средств, чтобы не стереть специальное защитное покрытие.

5. Используйте для работы специальные очки с защитными линзами, это поможет снизить уровень зрительного утомления и улучшить аккомодацию.

Глаза – важный, но очень уязвимый орган чувства. Наш мозг получает 90% информации именно через зрение. Именно поэтому вопрос их здоровья так важен.

Берегите себя и не болейте!