Фізична активність може допомагати мозку виводити продукти обміну та токсичні білки, які накопичуються з віком. До такого висновку дійшли австралійські вчені, проаналізувавши результати досліджень впливу фізичних навантажень на мозок.
Дослідники з Університету Вікторії з’ясували, що фізичні вправи впливають на глімфатичну систему — механізм очищення мозку, який особливо активно працює під час глибокого сну. Він допомагає виводити з тканин різні продукти обміну, зокрема білки, пов’язані з нейродегенеративними захворюваннями.
За даними досліджень, регулярні тренування покращують кровообіг, зменшують запалення нервової тканини та сприяють якіснішому глибокому сну. Усе це може допомагати глімфатичній системі ефективніше виконувати свою роботу.
Особливо важливо це з віком, коли сон часто стає менш якісним, а процеси очищення мозку можуть порушуватися.
Горизонтальні велотренажери: історія, користь, техніка тренування
Водночас учені поки не визначили, який саме вид спорту, тривалість і інтенсивність тренувань дають найкращий ефект. Тому вони радять регулярно займатися фізичною активністю — від швидкої ходьби до плавання чи їзди на велосипеді.
Дослідники також наголошують, що роль накопичення білків у розвитку хвороби Альцгеймера залишається предметом дискусій. Тому результати роботи не означають, що спорт гарантовано запобігає деменції, але підтверджують важливість фізичної активності для нормальної роботи мозку.
