Отказ от недостижимой цели может быть полезнее для психического здоровья, чем попытки продолжать добиваться ее несмотря на постоянные неудачи. К такому выводу пришли ученые, проанализировав 235 исследований.
Исследователи изучили более 1400 взаимосвязей между достижением или отказом от целей и состоянием людей.
Отказ от цели снижает стресс
Ученые установили, что люди, которые отказывались от недостижимых целей, в среднем испытывали меньше стресса, тревожности и депрессивных проявлений. Напротив, упорное стремление к цели при отсутствии реальных шансов на успех может ухудшать психологическое состояние.
Отказ от цели также не обязательно приводит к потере смысла или мотивации. Он может помочь человеку трезво оценить свои ресурсы, отказаться от неэффективного плана и выбрать более реалистичный вариант.
Исследователи отмечают, что такое решение не обязательно свидетельствует о слабости характера. Возможность продолжать или остановиться во многом зависит от конкретных обстоятельств.
Главное — уметь менять планы
Наиболее благоприятной для психического здоровья оказалась способность гибко корректировать цели. Люди, которые готовы менять свои планы в зависимости от обстоятельств и собственных возможностей, чаще отмечали удовлетворенность жизнью, личностный рост, ощущение смысла и положительные эмоции. У них также реже наблюдались тревожность, депрссивные проявления и стресс.
При этом отказ от одной цели не означает отказ от желаемого вообще. Человек может выбрать новую цель, упростить первоначальный план или найти другой способ добиться результата.
Таким образом, ученые считают гибкость важным условием психологического благополучия. Иногда изменить направление или отказаться от недостижимого — не слабость, а способ сохранить силы и мотивацию.
Чому психологічна підтримка така ж важлива як і гуманітарна допомога
