Звичка їсти пізно ввечері або вночі під час вагітності може бути пов’язана з підвищеним ризиком депресії після пологів. Японські дослідники з’ясували, що жінки, які вдавалися до нічних перекусів щонайменше тричі на тиждень, частіше мали ознаки постнатальної депресії.
Післяпологова депресія є поширеним психічним розладом, який може впливати не лише на стан матері, а й на розвиток дитини. За однією з останніх оцінок, вона може виникати майже у п’ятої частини вагітностей у світі, причому в країнах із нижчим рівнем економічного розвитку зустрічається частіше.
Саме тому фахівці з кількох японських університетів вирішили перевірити, чи може режим харчування під час вагітності бути пов’язаний із ризиком депресії після пологів. У дослідженні взяли участь понад 600 вагітних жінок із міста Ебецу на півночі Японії. Результати роботи опублікували в журналі European Journal of Clinical Nutrition.
Учасниці заповнювали анкети, де вказували соціально-демографічні та економічні дані, особливості способу життя й харчування. Зокрема, жінок запитували, як часто протягом тижня вони щось їли після вечері, яка в Японії зазвичай припадає приблизно на 19:00–20:00. Варіанти відповідей охоплювали періодичність від менш ніж одного разу на тиждень до майже щоденних перекусів.
Ознаки депресії оцінювали під час вагітності та після пологів — через два тижні — один місяць. Для цього використовували Единбурзьку шкалу післяпологової депресії (Edinburgh Postnatal Depression Scale), а отримані дані аналізували за допомогою множинної логістичної регресії.
Результат виявився помітним: серед жінок, які перекушували вночі три або більше разів на тиждень, ризик післяпологової депресії був у 2,59 раза вищим, ніж серед тих, хто майже не мав такої звички.
Делікатно – про важливе, або Клімакс – жіночність поза часом
Дослідники окремо перевірили, чи не пояснюється цей результат депресивними симптомами, які вже були присутні під час вагітності. Після виключення таких учасниць зв’язок зберігся: у жінок, які регулярно їли вночі, ризик післяпологової депресії виявився у 2,8 раза вищим.
Відмінності стосувалися не лише часу прийому їжі. Раціон жінок із частими нічними перекусами загалом був більш калорійним. Вони частіше їли солодощі та фрукти, але рідше вживали бобові, овочі й рибу.
Автори зазначають, що така структура харчування також може мати значення. Овочі, багаті на поліфеноли, та риба з омега-3 поліненасиченими жирними кислотами можуть чинити протизапальну дію. Водночас результати попередніх досліджень вказували на можливий зв’язок між запальними процесами та тяжкими депресивними станами під час вагітності й одразу після пологів.
Жіноча спідня білизна оптом: який бренд обрати для успішних продажів
Одне з можливих пояснень, яке розглядають японські науковці, пов’язане з циркадними ритмами. Регулярне харчування вночі разом із незбалансованим раціоном може впливати на біологічний годинник організму. Крім того, нічні перекуси нерідко стають реакцією на стрес — таким способом люди можуть намагатися впоратися з втомою, тривогою через роботу, домашні справи або майбутні пологи.
Втім, дослідники наголошують, що виявлений зв’язок ще не означає, що саме нічні перекуси спричиняють післяпологову депресію. Механізм цього взаємозв’язку поки залишається нез’ясованим.
Є й інші обмеження роботи. Дослідники не враховували, які саме продукти жінки їли під час нічних перекусів. Крім того, усі учасниці були жительками Японії, тому отримані результати не обов’язково будуть такими самими для вагітних з інших країн.
Целюліт: повний гід по домашньому догляду та салонним рішенням
